Que tal fortalecer sua resiliência?
A resiliência está associada à capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus próprios problemas, de sobreviver e superar momentos difíceis, diante de situações adversas e não ceder à pressão, independentemente da situação.
Uma pessoa resiliente é capaz de:
- Enfrentar crises, problemas, traumas, perdas, graves adversidades, transformações, desafios.
- Recuperar -se diante dos problemas.
- Aprende com suas dificuldades e desafios.
- Usar a flexibilidade para se adaptar.
- Ser criativo para encontrar soluções alternativas.
- Ser otimista
10 caminhos para fortalecer sua resiliência:
- Tenha boas conexões, como por exemplo com amigos e familiares.
- Aceite que a mudança faz parte da vida.
- Não veja crises como um problema sem resolução.
- Tome decisões ativas.
- Avance em direção em seus objetivos.
- Olhe para as oportunidades ao seu redor.
- Procure olhar as situações por uma perspectiva positiva.
- Valorize-se.
- Tenha esperança.
- Cuide de você mesmo.
Ser resiliente traz benefícios para a saúde mental, melhora a auto-estima, emoções, ansiedade, a lidar com pessoas, encarar os problemas e solucionar diversas situações mais facilmente.
Equipe Adolescentes
Referência das imagens: https://images.unsplash.com/photo-1509909756405-be0199881695?ixid=MXwxMjA3fDB8MHxwaG90by1wYWdlfHx8fGVufDB8fHw%3D&ixlib=rb-1.2.1&auto=format&fit=crop&w=750&q=80
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